Thực đơn giảm cân cho trẻ béo phì mà các mẹ nên biết

0
109

Nhịp sống hiện đại khiến tỷ lệ trẻ em bị béo phì ngày càng tăng lên, đây là nỗi ám ảnh của rất nhiều bậc phụ huynh. Béo phì không chỉ ảnh hưởng đến vẻ ngoài của trẻ mà còn là nguyên nhân của nhiều bệnh lý không tốt cho sức khỏe của trẻ sau này. Vì vậy chế độ dinh dưỡng mỗi ngày của bé rất quan trọng, các mẹ cần lưu ý nhiều hơn. Bài viết sau giới thiệu đến các mẹ thực đơn giảm cân cho trẻ béo phì vừa dễ thực hiên, vừa mang lại hiệu quả cao.

Lưu ý khi xây dựng thực đơn giảm cân cho trẻ béo phì

Chọn lựa thực phẩm cho trẻ:  Bữa ăn cho trẻ nên có ít nhất một trong những món như: thịt, cá, trứng, sữa bò .. vì trong chúng rất giàu phú protein chất lượng tốt. Trong sữa chứa nhiều canxi có lợi sự phát triển của bộ xương khớp, do đó nên cho trẻ uống sữa đầy đủ, tuy nhiên với trẻ béo phì thì mẹ có thể chọn loại sữa có hàm lượng chất béo thấp hơn để không gây tăng cân.

Bên cạnh đó, mẹ hãy cân nhắc đến các loại đậu và các thực phẩm chế biến từ đậu giàu protein và canxi cũng rất tốt cho sức khỏe và ngoại hình của trẻ. Bổ sung thêm rau củ và trái cây tươi trong thực đơn giảm cân cho người béo phì để cung cấp thêm nhiều vitamin và khoáng chất giúp trẻ có đủ năng lượng cần thiết mỗi ngày mà không tích tụ mỡ thừa. Lưu ý cho mẹ là nên lựa chọn loại trái cây có hàm lượng đường thấp như táo tây, dưa hấu, lê, quýt,  tránh những loại trái cây nhiều đường như vải, , chuối, nho, nhãn.

Tập thói quen ăn uống khoa học

Một trong những mẹo nhỏ hỗ trợ hiệu quả cho thực đơn giảm cân cho trẻ béo phì chính là việc luyện tập trẻ có thói quen nhai kỹ nuốt chậm, đặc biệt thời gian ăn trưa và bữa tối không dưới 20 phút là tốt nhất. Hãy thay đổi khẩu vị của trẻ thường xuyên để trẻ không bị ngán và ăn kiêng có hiệu quả hơn. Quy tắc kiêng kị nhất khi mẹ lên thực đơn cho bé là hãy tránh tuyệt đối những thực phẩm quá béo ngọt. Nên hấp, luộc, chưng, trộn thức ăn thay vì các món chiên rán nhiều dầu mỡ.

Có thể sử dụng sản phẩm hỗ trợ cho bé

Nếu thực đơn giảm cân cho trẻ béo phì mất nhiều thời gian và đòi hỏi các mẹ phải chịu khó thay đổi thực đơn mỗi ngày thì bạn có thể sử dụng viên uống giảm cân Fuji Diet để giúp trẻ kiểm soát cân nặng hiệu quả hơn.

Fuji Diet được chiết xuất từ các thành phần thiên nhiên nên an toàn tuyệt đối và phù hơp với mọi thể trạng của trẻ. Bạn có thể kết hợp dùng FujI Diet với thực đơn ăn kiêng hàng ngày của bé để đạt được số cân nặng chuẩn. Sản phẩm là lựa chọn của rất nhiều bà mẹ có con bị thừa cân, béo phì, hãy trải nghiệm ngay công dụng của Fuji Diet từ hồm nay để bạn không còn lo lắng về cân nặng của trẻ.

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here